ЧТО МЫ НОСИМ В ЖИВОТЕ?

Друзья, возможно то, что вы сейчас прочтете, заставит вас серьезно взглянуть на целесообразность пройти курс по тренировочно – реабилитационной методике с применением гипнотерапии.

Вы счастливчик, если в нижеприведенном перечне заболеваний нет беспокоящего вас недуга и будет совсем не лишним, ежели вы не поделитесь данной заметкой с людьми, которых вы уважаете и заботитесь об их здоровье:

• Метеоризм, вздутие живота, усиленное газообразование и газоотделение;
• Различные расстройства перистальтики;
• Синдром мальабсорбции (нарушение всасывания питательных веществ из пищи);
• Синдром мальдигестии (нарушение переваривания пищи);
• Неспецифический язвенный колит;
• Энтериты/колиты/энтероколиты различной этиологии, кроме острого инфекционного процесса с повышенной температурой;
• Гастрит;
• Язвенная болезнь;
• Гастро-эзофагиальная рефлюксная болезнь;
• Панкреатит;
• Гепатиты, гепатозы;
• Холециститы (кроме фазы обострения);
• Нарушения моторики ЖКТ.

Иммунная и гормональная система:

• Кушингизм;
• Болезнь Аддиссона;
• Гипертонические кризы, злокачественная гипертония;
• Нарушения минерального обмена;
• Гормональный дисбаланс;
• Аутоимунные заболевания;
• Аллергические заболевания;

Выделительная система:

• Опущение почек;
• Гломерулонефриты;
• Пиелонефриты (кроме фазы обострения с повышенной температурой);
• Мочекаменная болезнь (кроме фазы обострения и при камнях диаметром более 5 мм);
• Гипертоническая болезнь почечной этиологии;
• Различные виды малокровия;
• Состояние после кровопотери.

Самое печальное что в этот списочек попадает каждый 3й-4й читающий эти строки… А приведенный перечень заболеваний сформировался в результате исследований влияния упражнений на оздоровление занимающихся по этой системе. Представляем три вида упражнений, оказывающих такой мощный оздоравливающий эффект:

Первое упражнение – Склепка

Механизм:
При выполнении этого упражнения комплекса прорабатывается прямая мышца живота (лат. musculus rectus abdominis), преимущественно средняя её часть. Эта мышца приподнимает таз, сгибает корпус, опускает ребра, участвует в акте дыхания.
При её дисфункции происходит перекос таза, нарушение размещения органов в брюшной полости с их частым опущением. Часто происходит нарушение рабочего давления и затруднения в работе пищеварительной системы.

Именно прямая мышца живота формирует рельеф передней стенки или его отсутствие. С помощью сухожильных перетяжек она может проявиться как заветные «кубики», или отвиснуть, подобно растянутой стенке поношенного бурдюка.

Кроме того, прямая мышца живота является базовой мышцей осанки, удерживающей ровное положение тела и антагонистом разгибателя спины. Благодаря упражнению и особенностям этой мышцы можно получить огромное количество эффектов.

Показания для занятий и эффекты (специфичные):
Изменение формы тела. Конечно же, самым очевидным эффектом при занятиях склёпкой становится явное уменьшение объёмов тела и отстройка осанки. Как только возвращается тонус – живот пропадает.

Коррекция веса. При систематической работе и комплексной физической нагрузке происходит гарантированно. В первую очередь это упражнение рекомендовано людям с излишним весом, а также при разных степенях гипертрофии и ожирения.

Воздействие на работу ЖКТ. Восстанавливающий эффект связан с укреплением передней брюшной стенки – а, следовательно, восстановлением естественного положения органов, активизацией вегетативного и фасциального тонуса и стимулированием кровообращения. Вот такие бонусы несет в себе выполнение, такого с виду простого упражнения.

Суперсет: скручивания и 8-ка во всаднике

S1 – скручивания

Механизм:
Крайне эффективное упражнение, максимально прорабатывает внутреннюю/внешнюю косые мышцы пресса (лат. musculi obliquus internus/externus abdomini), которые, кроме прямой функции (заключается в скручивании корпуса, наклонах в стороны, сгибании и разгибании, подтягивании таза, опускании ребер) также:

• управляют давлением в брюшной полости,
• участвуют в выдохе,
• являются антагонистом диафрагмы (в большей мере внутренняя косая мышца).

Упражняясь в скрутке можно корректировать боковой контур тела, границу отхождения и выступа рёбер, линию изгиба талии. Благодаря этому упражнению можно осуществлять массирование и дренирование подрёберных зон, в которых расположены с правой стороны – печень, желчный пузырь и желчевыводящая система, а слева – хвост и тело поджелудочной железы, желудок и селезёнка.

Показания для занятий и эффекты (специфичные для первой части сета):
Основной эффект первое упражнение оказывает на пищеварительную систему, восстанавливая фасциальный тонус, регулярно стимулируя иннервацию и улучшая кровообращение в печени, поджелудочной и желудке.

S2 — восьмерка во всаднике (наклоны корпуса к бедру)

Механизм:
Уникальное упражнение, которое преимущественно прорабатывает квадратную мышцу поясницы (лат. musculus quadratus lumborum), что в свою очередь:

• Способствует удержанию туловища в вертикальном положении, опускает ребра, балансирует таз, наклоняет корпус в сторону. Это редкостная по своей функциональности мышца, которая может при своём сокращении как сгибать, так и разгибать поясничный отдел позвоночника.
• Влияет на поясничные боли. Именно квадратная мышца поясницы является универсальным полигоном поясничной боли (концентрируя в себе разнообразные спазмы: начиная от маточных во время месячных и болезней мочеполовой сферы, и до чрезмерных и неправильно распределенных нагрузок).
• Профилактирует и рекомендуется для коррекции более глубоких повреждений поясничной зоны. Поскольку аккумулированное напряжение со временем становится причиной структурных и компрессионных деформаций поясничного отдела позвоночника.
• Помогает улучшить кровообращение в надпочечниках – самой богатой гормональной лаборатории нашего организма.
• Активизирует почки и мочеточники, улучшая обменные и очистительные процессы, помогая предупредить застойные явления и камнеобразование в почках, стимулируя кроветворение и многое другое…

Показания для занятий и эффекты (специфичные для второй части сета):
Второе упражнение преимущественно влияет на иммунитет, гормональную сферу и мочеполовую систему, поэтому показания для него (те, что могут быть упомянуты в рамках данной работы) сгруппированы следующим образом:

Показаний для данного суперсета весьма значительное количество, некоторые описаны выше, а многие из них требуют дополнительного описания (например, вестибулярная тренировка или корсетная отстройка), потому здесь приведены лишь некоторые из них, а остальные внесены в показания общие для комплекса.

С 1-го июня 2019. Индивидуальные и групповые тренинги в г. Евпатории.

Запись по т. +79780381322